Kropsterapi
Hos Marcus kan du ud over psykoterapi også modtage kropsterapi og kombinationsbehandlinger.
Nedenstående er information om kropsterapi
Kropsterapi er en veletableret terapiform, der kombinerer behandling af både krop og sind. Ved at benytte en række gennemprøvede teknikker, herunder massage, åndedrætsøvelser, ledfrigørelse, pulserende bevægelser og samtaleterapi, kan kropsterapi være en særdeles effektiv metode til at fremme både velvære og sundhed. Det er især gavnligt i en travl hverdag, hvor mange mennesker oplever stress eller fysiske gener – nogle gange i en sådan grad, at det udvikler sig til kroniske smerter.
En af kropsterapiens vigtigste fordele er, at den aktiverer kroppens naturlige evne til selvhelbredelse. Vores krop har allerede de nødvendige mekanismer til at genopbygge og vedligeholde sig selv, og en kropsterapeutisk behandling hjælper med at kickstarte denne naturlige proces. Da behandlingen er medicinfri og udføres på en briks, er der heller ingen behov for lange genoptræningsforløb bagefter.
Læs mere om
Hvorfor og hvad kan kropsterapi hjælpe
Læs mere om
Kropsterapi hos Marcus
Læs mere om
Marcus’s tilgang med kropsterapi
Læs mere om
Kropsterapi forbinder krop og sind
Læs mere om
Hvordan foregår behandlingen
Læs mere om
Effekt af behandlingen
Hvem kan have gavn af kropsterapi?
Min kropsterapeutiske behandling er velegnet for alle, uanset alder, køn eller helbredstilstand – både fysisk og psykisk. Behandlingen bidrager positivt til dit generelle velvære og helbred, hvilket kan resultere i en betydelig forbedring af din livskvalitet. Derudover er kropsterapi særlig effektiv til at lindre og behandle en række symptomer, – Blandt flere disse:
FYSISK
- Kroniske smerter
- Nakkesmerter
- Ryg- og lændesmerter
- Diskusprolaps og Iskiassmerter
- Migræne og andre hovedpiner
- Piskesmæld – Whiplash
- Fibromyalgi
- Frossen skulder, tennisalbue eller museskader
- Gigt
- Sportsskader – Forstuvninger
- Overbelastningsskader
- Fordøjelsesproblemer
PSYKISKE
- Traumer
- Negative følelsesmæssige mønstre i livet
- Følelsesmæssige udfordringer fra ens barndom
- Følelse af ikke at være god nok
- Selvværdsproblemer
- Livskriser
- Stress
- Angst
- Depression
- Tankemylder
- Træthed eller koncentrationsbesvær
- Energiforladt
Hvorfor vælge kropsterapi?
Det unikke ved Body SDS kropsterapi er behandlingens evne til både at styrke din fysiske og følelsesmæssige sundhed. Uanset om du kommer med en fysisk skade, en irritation, eller en følelsesmæssig eller psykisk udfordring, du ønsker hjælp med, eller blot søger en generel forbedring af dit helbred, er kropsterapi et effektivt redskab.
Med sit fokus på forbindelsen mellem krop og sind tilbyder kropsterapi en helhedsorienteret tilgang, der både kan løse specifikke problemstillinger og forbedre dit generelle velbefindende. Denne tilgang baner vejen for bedre sundhed, øget balance og en højere livskvalitet.
Ønsker du at prøve kropsterapi?
Kropsterapi hos Marcus
En kropsterapeutisk session hos mig begynder altid med en indledende samtale, hvor vi fokuserer på de problemstillinger, du ønsker hjælp med. Her har du mulighed for at fortælle om dig selv, dine kropslige udfordringer, følelser eller oplevelser i hverdagen, der har motiveret dig til at opsøge kropsterapi. Det kan være et ønske om at forbedre din sundhed, opnå en dybere forståelse af din krop, eller måske er der en skade eller smerte, du gerne vil af med.
Du kan få kropsterapibehandlinger både i Værløse og København.
Afspænding og frigørelse gennem kropsterapeutisk behandling
Efter den indledende samtale går vi videre til den manuelle del af din kropsterapeutiske behandling. Denne del består af en grundig kropsmassage, hvor vi fokuserer på de områder, du har fremhævet som problematiske under samtalen. Du vil ligge komfortabelt på ryggen med et tæppe over dig. Vi starter med en afspænding af muskel- og senehæfter, hvilket åbner for kredsløbet og aktiverer lymfesystemets evne til at fjerne affaldsstoffer. Denne proces er vigtig for at sikre, at din krop kan drage fuld fordel af behandlingen senere.
Mange mennesker er ikke klar over de spændinger, de bærer rundt på dagligt. De er blevet så indgroet, at vi først mærker dem, når vi bevidst arbejder med kroppen. Ved at massere muskel- og senehæfter hjælper jeg dig med at blive opmærksom på disse spændinger og lindre dem, så de slipper og forlader kroppen.
Afhængigt af dine behov vil jeg under behandlingen frigøre albueled, håndled, fingre, knæ, fødder og lyske. Hvis ønsket, kan en mild frigørelse af nakken også indgå.
I den afsluttende del af behandlingen vil du ligge på maven med hovedet let sænket og armene støttede. Ved hjælp af rygmassage lokaliserer jeg eventuelle blokeringer langs din rygsøjle og arbejder på at løsne dem op. Efter en omhyggelig massage af ryg og baller er din krop klar til en eventuel justering af ryg og bækken, hvis det er nødvendigt.
Afspænding og frigørelse gennem kropsterapeutisk behandling
Efter samtalen går vi over til den manuelle del af din kropsterapeutiske behandling. Den består af kropsmassage med særlig fokus på de områder, som du i vores samtale har udpeget som behandlingskrævende. Du kommer ned at ligge på ryggen med et tæppe over dig. Den første del af kropsterapien er en afspænding af muskel- og senehæfter for at skabe en åbning til kredsløbet gennem lymfesystemets affaldssystem. Denne åbning skaber jeg for, at din krop kan tømme ud gennem venerne, og det er afgørende for, at den senere får fuldt udbytte af behandlingen.
Mange af os er slet ikke bevidste om de mange spændinger, som vores kroppe bærer rundt på hver eneste dag. De er blevet en integreret del af vores krop, som vi først mærker, når vi bliver gjort opmærksomme på dem. Ved massage af muskel- og senehæfter opdager du spændingerne og oplever, hvordan de løsner sig op og forsvinder ud af kroppen.
I kropsterapibehandlingen vil jeg frigøre dine albueled, håndled, fingerled, fodled, knæled og lyske alt efter behov. Og hvis du ønsker det, inkluderer jeg en lettere frigørelse af din nakke.
Under den sidste del af den manuelle behandling ligger du på maven med hovedet hvilende let nedad og armene støttet. Ved hjælp af rygmassage finder jeg ud af, hvor dine blokeringer langs rygsøjlen sidder og løsner dem. Efter massage af ryg og baller er du klar til at få manipuleret ryg og bækken, hvis det er nødvendigt.
Åndedrættet er en del af kropsterapi
I den kropsterapeutiske behandling spiller dit åndedræt en central rolle. Det er afgørende for, hvordan din krop reagerer på massagen og påvirker den samlede effekt af behandlingen. Dit åndedræt fungerer som en bro mellem krop og sind, hvilket styrker forbindelsen og skaber en dybere forståelse for kroppens signaler.
Under behandlingen vil jeg guide dig i at bruge dit åndedræt aktivt, så vi sammen kan arbejde os dybere ind i dine spændinger og åbne op for kroppens energisystem. Du vil lære teknikker, der direkte understøtter kroppens naturlige helingsproces og bidrager til en øget følelse af velvære og balance i både krop og sind. Disse åndedrætsteknikker er også værdifulde redskaber, du kan bruge i hverdagen til at fremme dit generelle helbred og velbefindende.
Kropsterapi hos Marcus
Som klient hos Marcus Heller får du behandling af en af Danmarks mest erfarne og anerkendte kropsterapeuter. Han har særlig ekspertise i at behandle stress, angst og kroniske smerter og er kendt for sin unikke evne til at forstå sammenhængen mellem krop og sind. Marcus’ holistiske tilgang betyder, at han ser din udfordring i et større perspektiv og arbejder med de underliggende årsager.
Med over 20 års erfaring og mere end 20.000 behandlinger bag sig har Marcus oparbejdet en enestående viden inden for kropsterapi. Han har desuden undervist over 1000 elever i faget gennem sine 14 år som underviser og stiftede i 2012 Totum – Danmarks største skole for kropsterapi. Han var en af de første, der blev uddannet fra Body SDS-skolen og har også undervist på Manuvisions toårige uddannelse i både København og Århus, før han etablerede Totum.
Ud over sin baggrund som kropsterapeut er Marcus også uddannet kost- og ernæringsvejleder fra Institut for Optimal Ernæring, NLP-mastercoach, traumeterapeut, kognitiv samtaleterapeut og psykoterapeut fra SEOP, skolen for eksistentiel og oplevelsesorienteret terapi.
Marcus har gennem årene også samarbejdet tæt med nogle af landets dygtigste osteopater, hvilket har givet ham dyb indsigt i den manuelle del af kropsterapi og kroppens naturlige helingsprocesser set fra en osteopatisk vinkel.
Du kan få behandling i både Værløse og København.
Marcus’ tilgang til kropsterapi
Min tilgang til kropsterapi begynder altid med at lytte nøje til, hvad mine klienter fortæller om deres liv og helbred. På den måde kan jeg bedre forstå, hvordan jeg kan hjælpe dem både fysisk og psykisk. Når jeg behandler, fokuserer jeg på de sammenhænge, der findes i kroppen. Et problem i nakken eller ryggen kan sagtens være opstået på grund af en tidligere skade et helt andet sted. Eksempelvis kan lændeproblemer ofte stamme fra en tidligere skade i anklen eller knæet, hvor kroppen har kompenseret, og det er denne kompensation, der over tid har ført til smerter et andet sted. Det kan også være, at rygproblemerne er årsagen til smerter i knæet. Derfor ser jeg altid på kroppen som en helhed for at finde den egentlige kilde til problemet.
Jeg arbejder også med at afdække, hvordan krop og sind gensidigt påvirker hinanden. Mange af de symptomer, som mine klienter oplever, skyldes en form for overbelastning – det kan være fysisk på grund af sportsskader, graviditet, overvægt eller et krævende fysisk arbejde.
Men lige så ofte kan det være psykisk, som resultat af et højt stressniveau på arbejdet, et travlt familieliv, omsorgsroller eller endda tidligere traumer, som kroppen stadig reagerer på. Nogle gange bærer vi også med os følelser eller adfærdsmønstre fra barndommen, som stadig påvirker vores krop og sind i voksenlivet.
Når følelsesmæssige belastninger får lov til at bygge sig op over tid, kan de manifestere sig i kroppen i form af fysiske symptomer som angst, søvnproblemer, hjertebanken, kronisk træthed, betændelsestilstande, hovedpine, nakke- og rygsmerter, muskel- og ledsmerter, fertilitetsproblemer eller fordøjelsesproblemer. Jeg ser også på, om der er faktorer i dit liv, som kan forbedres – for eksempel kost, motion eller psykisk balance. Hvis det gennem vores samtale viser sig, at dine fysiske symptomer har rod i følelsesmæssige belastninger, vil behandlingen også tage udgangspunkt i at afhjælpe den bagvedliggende stress eller uro, så du kan opnå en dybere heling.
Kropsterapi er en måde at arbejde med krop og psyke på, som er grundlagt på forestillingen om, at de hænger sammen som en helhed
Krop og sind er forbundet i kropsterapien
Kropsterapi er en metode til at arbejde med både krop og sind, baseret på ideen om, at de to er dybt forbundne. Jeg ser det som en integreret enhed, hvor det fysiske og mentale aspekt af mennesket kan trives optimalt under de rette betingelser.
Denne form for behandling skaber forbindelse mellem krop og sind med den forståelse, at smerte ofte ikke opstår der, hvor den bliver tydelig. Vores oplevelser—de vi ser, hører, føler og mærker—efterlader spor i kroppen, både positive og negative. Kropsterapi fremmer en helhedsorienteret tilgang, der ikke kun fokuserer på at lindre smerte, men også på at identificere og behandle de underliggende årsager.
Mit kropsterapeutiske arbejde retter sig mod hele dig. Behandlingen åbner op for både fysiske og psykiske aspekter, og vi aktiverer dit kredsløb for at fremme en sund gennemstrømning i kroppen. Dette giver mig mulighed for at løsne spændinger i musklerne, behandle inflammationer i senerne og reducere hævelser omkring leddene. Når spændingerne lettes, forbedres blod- og lymfecirkulationen, hvilket resulterer i en følelse af renselse både fysisk og psykisk. Gennem denne proces hjælper jeg din krop med at helbrede sig selv, hvilket ofte fører til markante forbedringer i dit generelle helbred.
I nogle sessioner kan følelsesmæssige aspekter komme til overfladen, og i disse tilfælde anvender jeg mine kvalifikationer inden for psykoterapi, kognitiv samtaleterapi, traumeterapi og indre barn-terapi som primære eller supplerende metoder i behandlingen.
Praktisk information og priser
Effekt af kropsterapi
Jeg har et helhedsorienteret perspektiv på mennesket, der bygger på overbevisningen om, at krop og sind er uadskillelige og gensidigt påvirker hinanden – både positivt og negativt. I en kropsterapeutisk session hos mig vil du opleve en dyb forbindelse mellem disse to aspekter, som har en langvarig indvirkning på dit velvære.
Denne proces giver dig mulighed for at lære dig selv bedre at kende og opnå en dybere forståelse for, hvordan din krop og dit sind fungerer sammen. Du vil opdage, hvordan stress eller hektisk hverdag kan manifestere sig fysisk, samt hvordan tidligere traumer kan efterlade spor i form af muskelspændinger, migræne eller rygsmerter.
I modsætning til specialister, der fokuserer på specifikke områder, ser jeg smerter, gener og skader som en del af et større billede. Din krop og dit sind er en samlet enhed med potentialet til at fungere optimalt. Mit kropsterapeutiske arbejde hjælper dig med at realisere dette potentiale, hvilket resulterer i forbedret livskvalitet og velvære i din dagligdag.
Desuden har min kropsterapi en forebyggende og helbredende effekt på en række symptomer. Uanset din alder eller fysiske tilstand vil du have fordel af behandlingen. Mit arbejde er funderet på videnskabelig viden om de positive effekter af terapi, og jeg har en bred forståelse af, hvordan krop og sind interagerer. Under behandlingen deler jeg denne viden med dig og vejleder dig i, hvordan du kan maksimere dit systems funktioner. Gennem denne proces får du ikke kun en mærkbar behandling af både krop og sind, men også ny indsigt i deres indbyrdes forbindelse og potentiale, baseret på min mangeårige erfaring som kropsterapeut.